産後や育児中のママに美容と健康を!

妊娠・出産を経て、産後のママは落ち着く暇もありませんよね?

 

育児は楽しいけど、慣れない事ばかりでストレスが溜まったり疲れることも多いですよね。

 

特に産後は妊娠前に比べママの身体は大きく変化します。

 

徐々に自分の体調が戻り始めると、赤ちゃんが活発に動き出すようになり育児と家事の両立で自分にかける時間が無くなってしまう。

 

産後も育児中も女性は休む暇もないのである時、鏡に映った自分の姿を見て疲れた顔やお手入れが十分に出来ていない顔を見て愕然とされる方も多いと思います。

 

産後や育児中のママに起こる身体の変化を知っておくと、対策を考えることができますよね。

 

知らないでいると次から次へとやってくるトラブルや変化に戸惑ったりストレスになったりしないために、気を付けてほしいことをご紹介しますので、ぜひ参考にして赤ちゃんとの生活を少しでも楽に、そして楽しく過ごしてくださいね♪

産後のママに知ってほしい体調の変化

まずは、産後間もないママに知ってほしい体調の変化をご紹介していきますね。

<産後の体調変化>
○肌の変化
 シミが増えたり濃くなる、乾燥、肌荒れ、ハリが無くなる、敏感肌
○身体の変化
 抜け毛、腰痛、尿漏れ、産後太り、痔

肌の変化の原因は、産後は女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少しホルモンバランスが変化することです。

 

また、赤ちゃん優先の生活になるので、自分の食事が適当になり栄養バランスが崩れたり、寝不足やストレスで肌に影響が出てきます。

 

身体の変化はそれぞれの症状により異なります。

 

抜け毛は肌トラブル同様でホルモンバランスが原因です。腰痛や尿漏れは出産で開いた骨盤に原因があります。

 

そして産後太りは妊娠中は散歩くらいで運動がおろそかになり代謝や筋肉量が落ちていることが原因ですね。

 

痔は出産時のいきみが原因で時になる人が多く、産後は栄養バランスに気を付けないと便秘になるので治りずらいと言われています。

育児中のママに知ってほしい体調の変化

育児中のママは産後のママに比べて、出産時の後遺症はそんなにありません。

 

主な変化は、やはり慣れない育児でのストレスや家事との両立で疲れてしまう方が多いです。

 

また、産後すぐに仕事復帰される方は、仕事でのストレスや疲労も重なるでしょう。

 

忙しさのあまり、体調管理やスキンケアが満足にできないと一気に老けて見られることもあるようです。

 

そうすると、だんだんと元気もなくなり悪循環になってしまいますよね。

ママになっても健康美人でいたい!

産後や育児中は思うように自分の時間が取れなくなります。

 

自分のために美容院を我慢しているのに、買い物にも行けない!そんなこともあるのではないでしょうか?

 

産後や育児中にダイエットしたい!綺麗な肌になりたい!と無理をしてはいけません。

 

何事も少しずつ無理せずゆっくり始めてみませんか?

 

心に余裕がないと焦りが出てきてストレスになります。健康美人にはストレスは天敵ですし、育児にも影響が出てしまうかもしれません。

 

食事や運動など色んなことを少しずつ時間をかけて組み合わせて取り組んでいくのも一つの方法ですよね。

 

また、手軽に健康や美容のケアができるアイテムを見つけるのもいいでしょう。

 

そして、周りの協力と理解も必要です。ママ一人が知っていても・頑張っていても乗り切るのは大変です。

 

一人で悩まず、誰かと協力をして大切な命を育てていってくださいね。

 

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